چگونه استرس را کاهش دهیم تا در بحران هایی مانند کرونا سلامت باشیم؟

در این ویدیو کوتاه، راه های کاهش تنش و اضطراب در دوره های سخت زندگی را مرور می کنیم تا در دوران کرونا بتوانیم شادابی و سلامتی را در زندگی جاری کنیم.

در این فیلم آموزشی مرضیه اسدزاده، کارشناسی ارشد روانشناسی  از تاثیرات منفی استرس بر بدن ما میگوید، که میتواند ما را مستعد بیماری های مختلف روانی یا جسمی کند. همچنین راهکارهای ساده و عملیاتی برای رفع استرس و افزایش آرامش آموزش داده می شود.